Forebygging er den beste kuren

Kreft. Bare ordet trigger frykt og ... død.  Men jeg leste en artikkel av Alun Biggart i dag, som gir håp – og derfor vil jeg dele den med deg. Den sier modig at det allerede finnes en kur mot kreft og handler om håp og kunnskap.

Sånne utsagt kan utfordre det vi tror på og trigge sterke følelser de også, men la oss se på det med et åpent sinn. Kanskje kan kunnskapen endre forståelse av helse og åpne døren til livet vårt, med vitalitet og lykke.

Kuren er enkel: Å unngå å få kreft i første omgang.

Jeg klipper fra artikkelen:

Forebygging: Nøkkelen til god helse!

Det banebrytende feltet epigenetikk har avslørt at kun ca. 1 % av alle sykdommer skyldes defekte gener. Bruce Lipton, biolog og pioner innen epigenetikk, forklarer at bare seks sykdommer virkelig er genetiske: cystisk fibrose, hemofili, Huntingtons sykdom, Tay-Sachs sykdom, Marfans syndrom og arvelig hemokromatose.

Kreft er ikke på den listen. Det er ikke en genetisk sykdom; den er i stor grad drevet av livsstilsfaktorer. Og det er fantastiske nyheter! Det betyr at vi, gjennom bevisste daglige valg, kan redusere risikoen for kreft – og andre livsstilsrelaterte sykdommer – betraktelig.

Forskning viser faktisk at opptil 90 % av alle sykdommer er knyttet til kronisk stress og betennelse.

Stress og betennelse

De tause synderne. Betennelse er en del av kroppens naturlige helingsprosess. Den hjelper deg å komme deg etter skader og bekjempe infeksjoner. Men når betennelse oppstår uten en klar årsak – på grunn av kronisk stress, dårlig kosthold eller miljøfaktorer – kan det skade friskt vev og føre til alvorlige helseproblemer, inkludert kreft.

Spørsmålet er: Hvordan kan vi redusere stress og betennelse for å beskytte oss selv?

7 trinn for å redusere stress, bekjempe betennelse og forebygge sykdom

Her er syv effektive steg du kan ta i dag for å støtte helsen din og redusere risikoen for kreft og andre sykdommer:

1. Forandre tankesettet og dyrk takknemlighet. Historiene vi forteller oss selv former vår virkelighet. Fokuser på positive, styrkende fortellinger, og øv takknemlighet daglig. Dette enkle skiftet kan redusere stress og forbedre ditt generelle velvære.
2. Reduser stress i livet ditt Identifiser stressfaktorer og finn måter å håndtere dem på. Teknikker som mindfulness, meditasjon og pustøvelser kan hjelpe deg å holde deg rolig og balansert.
3. Prioriter søvn av høy kvalitet. Det er under søvnen at kroppen din helbreder og regenererer. Sikt på 7-9 timer med god søvn hver natt for å støtte immunforsvaret og generell helse.
4. Velg hele, næringsrike matvarer. Minimer inntaket av bearbeidet og ferdigpakket mat. Velg et kosthold rikt på ferske grønnsaker, frukt, fullkorn og magre proteiner for å gi kroppen din næring og redusere betennelse.
5. Hold deg aktiv. Regelmessig bevegelse styrker immunforsvaret ditt, forbedrer blodsirkulasjonen og reduserer stress. Enten det er gåturer, dans eller yoga, finn aktiviteter du liker, og gjør dem til en del av din daglige rutine.
6. Knytt deg til naturen. Å tilbringe tid utendørs senker stresshormoner, hever humøret og forbedrer den generelle helsen. Selv en kort tur i parken kan gjøre en merkbar forskjell.
7. Praktiser jording daglig. Å gå barbeint på naturlige overflater som gress eller sand hjelper med å redusere betennelse og balansere kroppens energi. Denne enkle praksisen forbinder deg med jordens helbredende egenskaper.

Konklusjonen er at

kuren mot kreft ligger i forebygging. Ikke som en klandring eller at det er vår egen skyld om vi får det, men som et håp. En mulighet. En hjelp. 

De syv tipsene virker for mye mer enn stress og sykdom. De gir også generelt glad glede, overskudd, helse, endrer hvordan vi tenker og hva vi ser av muligheter. For å nevne noe.

Fakta er at de endrer hele framtida vår. 

Akkurat som at vi kan bygge muskler, forbedre pust, gi god næring til kropp og sinn, kan vi også velge blant de syv stegene her og balansere stress og betennelser. Å starte med å fokusere på takknemlighet, for eksempel - det gjør underverker i hva som produseres i kroppen vår.

Det endrer den indre følelsen umiddelbart, påvirker hva vi legger merke til, hva vi sier til oss selv og hva vi tenker. Sånn er det bare.

Enkelt? Ja. Gratis? Ja. Kan du og jeg få det til? Ja. Går det lynfort? Ja. 

Sjekk bare.. Test her og nå.

• Tenk på noe du er glad og takknemlig for
• Hold på tanken, gå inn i følelsen og kjenn på den 

Hvor mange sekunder tok det før du kjente det?

❤️

Original artikkelen finner du her

Vil du ha mer inspirasjon til helse og gode valg: Å velge seg godfølelsen

Vil du få gratis tips og flere nyheter av betydning fra meg, skriv inn navn og mail her og jeg sender deg.